술을 끊고 싶어요
그런데 왜 뜻대로 되지 않을까요?
왜 지금처럼 행동하게 되는지 이해하면, 그 행동을 바꾸기 시작할 수 있어요.
이해하고 · 전략을 세우고 · 실천하세요
실천하는 단주 · PRACTICAL SOBRIETY
술을 끊고 싶은 사람을 위한 명확하고 현실적인 길잡이
과장도, 구호도, 기적 같은 해결책도 없어요.
《실천하는 단주》(Practical Sobriety)는 지금의 상황을 이해하고, 단주를 위한 전략을 세운 뒤, 회복의 여러 단계에서 이를 행동으로 옮기도록 돕는 차분하고 체계적인 안내서예요.
술을 끊기가 어려운 이유
행동을 이해하기
이 책에서는 행동을 이해하기 위한 간단한 모형으로 나를 세 가지 요소로 나누어 봐요. 바로 의식, 잠재의식, 그리고 몸이에요.
왜 이렇게 표현할까요?
이 세 요소가 함께 행동을 일으키고, 행동에 참여하고, 그 결과를 경험하기 때문이에요.
왜 그런 행동을 하는지 이해하면, 그 행동을 바꾸기 시작할 수 있어요.
이것이 바로 《실천하는 단주》의 출발점이에요.
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《실천하는 단주》의 도입부와 1부 — 이해에 수록된 여덟 개 장을 웹사이트에서 읽거나 무료 EPUB으로 받아볼 수 있어요.
여기서는 책의 나머지 내용을 이해하고 실천하는 데 필요한 핵심 개념과 모형을 먼저 살펴봐요.